Todo acerca de pausas activas dinamicas
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Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el abdomen e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición original y repite el movimiento 3 veces.
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Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte baja de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.
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